Te invitamos a probar estas deliciosa resetas saludables e incorporarlas a tu dieta cotidiana.
Banana split para el Desayuno
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 2
Ingredientes
- 1 banana pequeña (plátano, guineo)
- 1/2 taza de cereal de avena, elote o granola
- 1/2 taza de yogur de vainilla o de fresa, bajo en grasa
- 1/2 cucharadita de miel, opcional (no la agregue para niños menores de un año)
- 1/2 taza de piña cortada en pedazos o en trocitos (escurrida)
Preparación
- Pele y corte la banana (plátano, guineo) a lo largo. Ponga cada mitad en un tazón para cereal.
- Sobre cada plátano, añada una cucharada de yogurt. Puede agregar cereal y miel encima, si lo desea.
- Cubra con piña y sirva de inmediato.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notas:
- Pruebe con yogur de otros sabores, yogur bajo en grasa, o inclusive con requesón.
- Pruebe otras frutas frescas, congeladas o enlatadas.
- Los niños menores se pueden ahogar con algunos alimentos. Asegúrese que los pedazos de fruta sean bien pequeños y suaves para los niños pequeños. Evite las uvas, pedazos de piña o melón. En vez de estos, use fruta suave enlatada, como cóctel de frutas.
- La miel no es segura para niños menores de 1 año.
- Agregue nueces y semillas para una mayor cantidad de proteínas.
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Que tengas éxitos. Dios te bendiga.
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